Lynn McLaren
中班 班主任
近些年，成人和儿童的心理健康越来越受到大众的关注。尤其是在当前新冠疫情还未结束的情况下，心理健康的重要性愈发凸显。在认识到良好心理健康的重要性时，作为成人，我们一般知道该如何应对，所以教会孩子如何做就显得非常必要。
良好的心理健康是促进孩子健康发展的重要因素，帮助他们建立积极的社交关系和稳定的情绪，提高思考和交流能力。这些益处还会进一步增进他们的心理健康和幸福感。孩子幼儿时期的健康快乐生活对他们今后的人生至关重要。
澳大利亚育儿网站指出，拥有良好心理健康的孩子：
帮助孩子提升他们心理健康的方式有很多。
培养多样化的能力
加强体育锻炼，养成健康的饮食习惯就是方式之一。在家中，我们可以给孩子提供健康的食物，鼓励他们养成健康的饮食习惯。此外，给孩子提供机会尝试不同的体育运动，可以让他们保持充沛的精力，增强体质。参与健身活动还可以让孩子在学习新技能的同时自我感觉良好。
第二种方式是建立常规的行为习惯。这包括制定明确的家庭规则，可以让孩子参与制定规则和违反的后果。随着孩子年龄增长，也需要相应调整和改变规则和后果。规则和做事的界限感可以帮助各个年龄段的孩子建立安全感。根据孩子的能力，帮助他们设立切实可行的目标，并协助他们实现。例如，开始骑没有辅助轮的自行车。家长应表扬孩子努力达成目标所做的努力。
当他们到一定年龄段后，还需要发展独立解决问题的能力。家长可以帮助孩子找出问题，然后一起想出可能的解决方案，并挑选一种付诸行动。鼓励孩子尝试新事物，勇于冒险，知道从错误中学习，这些对他们都非常重要。
情绪表达和情感交流
孩子会体验不同的情绪，这是他们成长的一部分。当孩子面临巨大的情绪起伏，或是在一个非常困难、情绪化的情况下还能让自己镇定下来，他们更会对自己感到满意。成人该如何帮助孩子学会管理自己的情绪呢？和孩子谈论有关情绪的话题，教会他们识别和命名不同的情绪。同时，我们还应让孩子认识到，拥有各种各样的情绪是非常正常、自然的事情。
给孩子读情绪主题的绘本能让孩子理解不同情境下的情绪。给孩子树立积极的榜样作用，也能帮助他们学习如何处理自己的情绪。例如，“我好失落啊，烘焙出的蛋糕不太好。但没关系，下次我再试试。”如果有事情困扰着孩子，通过和他们交谈，倾听他们帮助孩子走出来。必要时也可以向幼儿园求助。帮助孩子处理一些轻微的担忧，这样它们就不会变为大问题。鼓励他们勇于处理让自己感到焦虑的事，而不是逃避它们。
和父母的关系也会直接影响孩子的心理健康。稳定、积极有爱的亲子关系可以提升孩子的心理健康和幸福感。告诉孩子你无条件地爱他们。你也可以通过肢体语言或其他非语言的沟通形式告诉孩子你对他们的爱。如前文所说，要用积极、有益且始终一致的方式引导孩子建立良好的行为习惯。
每天留出时间和孩子交谈，倾听他们，这是非常必要的。如果他们想要交流，请停下手中的事，给予他们足够的关注度。享受和孩子一起的时光，做他们喜欢做的事情。鼓励孩子和社群中的其他人建立联系。比如，向邻居打招呼，问候幼儿园门口的保安，参加社群中的活动。这让孩子能认识自己所在的世界，帮助他们学习如何与不同的人相处。
文章列举的只是部分提升孩子心理健康的方法，希望这些方法能帮助到大家。如果您有任何与孩子相关的问题，我们乐意与您沟通。
